Yoga - Pust - Tilstedeværelse

Hatha - Vinyasa - Yin

Hva du kan forvente i mine timer

Yoga i naturen – styrkende stilling for energi og frigjøring av spenninger og utmattelse

Dynamisk yoga

Rolig fysisk yoga med fokus på pust og koordinasjon. I løpet av timen jobbes det med pust, styrke, strekk, balanse og tilstedeværelse.

Rolig yoga for voksne – sommerfuglstilling i hjemmestudio hos Yogaliving.no

Yin yoga

Timen består av tradisjonell Yin praksis med fokus på modifikasjoner, tilpasninger og ro. Timen preges av perioder med stillhet.

Yin flow

Her er det lagt in noen myke sekvenser i begynnelsen av timen og i overgangene fra en Yin stilling til en annen. En rolig time men med mer bevegele en ren Yin.

Yogakurs

Høsten 2025 underviser jeg følgende

Dynamisk yoga i naturen – styrkende bevegelse med Yogaliving.no

Lett dynamisk yoga - Yogahuset
Spikkestad

En myk innføring i ulike yogaøvelser, enkel solhilsen og deilig avspenning. For begynnere og litt øvet. Semesterkurs med mulighet for drop-in. Onsdager kl.19:30. Timen varer i 90 minutter

Mer informasjon og bestilling

Lunge twist – rolig yogastilling for styrke og åpenhet i overkroppen

Yoga 1 - Sætre Havn

Dynamisk yoga i rolig tempo med både liggende, sittende og stående øvelser, passer nybegynnere - og erfarne som ønsker god tid til pust og tilstedeværelse. Timen varer i 60 minutter.

Mer informasjon og bestilling

Personlig yogalærer for deg som søker støtte ved spenninger, utmattelse og lav energi – Yogaliving.no

Privattimer

For deg som har smerter, skader eller av annen grunn har utbytte av privat trening. Vi tilpasser øvelsene til din kropp og dine behov, i ro og trygghet. Timen kan være i studio eller hjemme hos deg.

kontakt meg

Om Meg

Hei jeg heter Tone og jeg er lidenskapelig opptatt av yoga

Jeg har praktisert yoga regelmessig i 20 år og har undervist siden 2016. Jeg har grunnleggende lærerutdanning og Vinyasa fra Oslo Yoga, samt fordypninger i Yin Yoga og Energi Medisinsk Yoga.

For meg handler yoga først og fremst om livskvalitet – en vei til å kjenne seg mer hjemme i egen kropp og finne balanse i hverdagen. Jeg ønsker å gjøre yoga tilgjengelig for alle som er nysgjerrige, uansett alder, erfaring eller eventuelle begrensninger.

Mange av mine deltakere har delt at yogaen har hjulpet dem i perioder med kronisk smerte, restitusjon etter sykdom eller utbrenthet.

Uansett om timen er rolig eller mer dynamisk, legger jeg vekt på tilstedeværelse og ro. Min tilnærming handler om mer enn fleksibilitet og styrke – den handler om å bli kjent med kroppen, lytte til behov og grenser, og dermed kunne ivareta seg selv, både på og av matten.